自從當媽了以後，不管你以前是多麼的不拘小節，多麼的隨性而為，多麼的不講究！到了娃這，誰不曾為了一點芝麻綠豆的小事而糾結。寶寶吃得怎麼樣？多了么？少了么？吃多了會不消化么？吃少了是生病了么？別人家吃得比我家多是有多羨慕，別人家吃得沒我家多我是有多得意。。。。這裡面的辛酸坎坷，五味陳雜，大抵是不當媽的人無法理解的。一堆問題積聚在心裡，去問問兒保醫生吧醫生一句都挺好似乎也解決不了問題，一句多吃點或是要減肥則更是讓老母親操碎了心。究竟應該吃多少？怎樣又是吃好了？今天要介紹的「順應餵養」可能是解決老母親焦慮的一劑良藥，也是每一個媽媽都應該了解的一件事。

順應餵養是個新概念，2003年的時候WHO和聯合國兒童基金會提出將這件事兒加入餵養指南，2015年的時候，我們國家的權威中國營養學會才在0-6月齡和7-24月齡的餵養指南中加入了順應餵養的概念。所以如果是多年不進修的老黃曆型老法師，很有可能並不知道，或是並不習慣推薦這麼個新概念，而我們的婆婆媽媽們沒有聽說過這件事兒則更情有可原了。

啥是順應餵養呢？作為不提倡「阿寶背書」式教條科普的我們，自然得給大家用最通俗的話說叨說叨。

-尊重寶寶吃飯的意願—–抓住餵奶的黃金時期

子非魚，安知魚之樂類？

你不是寶寶，你自然也很難成完全感受寶寶的所有感受。科學研究告訴我們，即使是新生的寶寶其實也已經知道自己是飽還是餓了，和你唯一的區別是，你會自己去找吃的，而寶寶不會自己去翻箱倒櫃，刷刷餓了么美團找吃的。

所以順應餵養的最根本就是尊重寶寶的意願，如果寶寶餓，那就吃，如果寶寶飽了，我們也要強迫寶寶。了解寶寶的意願，最困難的就是剛出生的寶寶了，不會說不會要，只會哭。看著哭得挺傷心，給他吃卻不要吃，這究竟是要鬧哪樣！按照寶寶的生活規律，寶寶的睡眠清醒周期一共有6個期，一輪一輪的循環，比我們大人的生活規律多了。這6期依次為：

深睡期-淺睡期-瞌睡期-安靜清醒期-活動清醒期-啼哭期

什麼時候是餵奶的最好時期呢？

你猜

你猜

你猜猜猜

猜對了么？

是安靜清醒期。這個時期的寶寶表情豐富，有各種情緒，會咿咿呀呀，也會笑會鬧，當然也會有尋乳的表現，如張著小嘴到處找，或是吮吸自己的手指，衣服，被子等等。如果這時候餵奶，寶寶配合好，也吃得好，而錯過了這個時期就會進入下一個時期，也就是啼哭期，這時候，寶寶要麼不肯吃，要麼吃一會會兒就睡著了。越小的寶寶，安靜清醒期越短，早產的寶寶最短。這也是為什麼我們要提倡母嬰同室的原因。如果不在一起，則很有可能會錯過這個階段。

所以，各種把寶寶集中管理的情況，除非管理者非常有經驗且非常關注寶寶，不然的話，可別怪寶寶吃奶不好喲。

-尊重寶寶的飲食習慣

飲食習慣很難改，不論是香菜大蒜胡蘿蔔，對於這些特殊氣味的愛好或者恐懼都不是說改就能改的。對於寶寶來說同樣如此，所以不要強迫他們吃任何他們抵觸的食物，不然只可能適得其反。

另一個特殊的飲食習慣就是在合適的時候讓寶寶開始自己吃，不要嫌棄他們把地方弄髒，不要剝奪他們的這個成長的重要階段以及其中的樂趣。一般這個時間點在寶寶10月齡的時候，除了常規的餵食意外，我們特別建議為嬰兒準備一些便於用手抓捏的「手抓食物」，鼓勵嬰兒嘗試自喂，如香蕉塊、煮熟的土豆塊和胡蘿蔔塊、饅頭、麵包片、切片的水果和蔬菜以及撕碎的雞肉等。

-父母的榜樣作用

自己一邊刷手機一邊吃飯，那又怎麼能怪寶寶一邊看電視一邊玩玩具一邊吃飯啦。而不專心吃飯可能導致的後果可能是小豆芽（因為影響消化能力，而導致營養不良）和小胖墩（因為不覺得飽而吃太多），所以記得爸爸媽媽的榜樣作用，教會寶寶好好吃飯，是非常重要的。

-食物的供應

最後要講的才是食物的選擇，給寶寶選擇食品安全有保證的食物，1歲以前的食物應該是不加鹽，不加各種調味料的，另外也不應有其他的刺激性的食物。至於具體的輔食原則，我們之前也已經聊過了，可以翻翻我們的文章，應該不是問題。

順應餵養的重點講完了，我們再看下順應餵養的概念：

順應餵養(responsive feeding)在順應養育(responsive parenting )模式框架下發展起來的嬰幼兒餵養模式，也是越來越多專業人士推薦的餵養方式。順應餵養要求:父母應負責準備安全、有營養的食物，並根據嬰幼兒需要及時提供;父母應負責創造良好的進食環境;而具體吃什麼、吃多少，則應由嬰幼兒自主決定。在嬰幼兒餵養過程中，父母應及時感知嬰幼兒發出的飢餓或飽足的信號，充分尊重嬰幼兒的意願，耐心鼓勵，但決不能強迫餵養。父母應保持自身良好的進食習慣，成為嬰幼兒的榜樣。

至於焦慮，糾結，比較，其實都是多餘的，相信的你寶寶，其實一切都還好。