本文由予言茶事原創。

醉茶。

在中國，喝茶是生活中不可缺少的一種方式，而且歷史悠久，它不僅有養生保健功能，還有助於提神醒腦、清油解膩、消食利尿等等。喝茶，被公認為是一種健康的生活方式。

殊不知，一向以養生自居的茶也有喝醉的時候，而且醉茶並不比醉酒輕鬆。根據筆者醉茶的經歷，醉茶時有種大病如臨的感覺，渾身乏力，頭暈目眩，胃裡翻江倒海，有種站不住的軟弱，難受到懷疑人生。

您聽說過醉茶嗎？醉茶又有哪些癥狀體現？您有醉茶的體驗嗎？

一、為什麼會醉茶？

首先要弄清楚什麼是醉茶。

所謂醉茶是指當人們過度或者過量的飲用茶後，出現頭暈、心悸、四肢乏力、胃不舒服，甚至想吐、腹瀉等一系列的癥狀。空腹狀態下飲用濃茶，不太喝濃茶或者脾胃虛弱的人喝濃茶都容易引起醉茶。

醉茶的罪魁禍首是茶中的生物鹼等物質。

濃茶中含有大量的咖啡鹼，強有力的刺激大腦中樞神經，促進心臟機能亢進，稀釋胃液，從而導致血液循環和心跳加速，人體電解質紊亂，進一步導致新陳代謝紊亂，從而出現了心慌、頭暈、想吐和腹瀉等狀況。

濃茶中還有鞣酸，與食物中的鐵化學作用後形成不溶性沉澱物，阻礙人體對鐵的正常吸收。長期喝濃茶的人容易造成缺鐵性貧血。而女性對鐵的生理需求比較多，所以長期喝濃茶的人尤其是女士容易貧血和低血糖。這類群體飲用濃茶容易出現醉茶癥狀。

二、怎麼樣避免醉茶？

1、從醉茶的原理中可以看出，醉茶是由於過量飲用濃茶導致的一系列不良反應，因此，避免過量飲用濃茶才是避免醉茶的根本。不喝濃茶就不會有過多的茶多酚攝入人體刺激中樞神經。

2、空腹時胃中會分泌大量的胃酸，茶有稀釋胃酸的作用，大量飲用濃茶會造成胃酸稀釋，胃消化功能下降。因此，要避免空腹喝茶。

3、身體素質不太好的人群，避免大量喝茶。貧血、低血糖、脾胃虛弱者等人群大量飲用濃茶，會加速癥狀發生，因此此類人群應飲用溫和性為主的淡茶。

4、及時補充食物。喝茶時可補充點茶點、小零食，及時補充一些鐵、鈉、糖分等物質，能有效避免或者緩解醉茶癥狀。

水滿則溢，喝茶也一樣，好處再多也會過尤而不及。喝茶如喝酒，要掌握好度，濃茶傷身。同時，要根據自己身體狀況選擇合適自己的茶品，在喝茶的道路上越喝越k健康。您有過醉茶的經歷嗎？留言區歡迎與我們一起分享討論。